前段时间，有个朋友失业了，他把自己关在家里，闭门不出。

　　每天蒙头大睡，醒来之后又陷入焦虑，他就这样反复内耗自己。

　　我去找他，他整个人蓬头垢面、面色黯淡，一副萎靡不振的样子。

　　看他蔫头耷脑的，我忍不住劝他别总宅在家里，该出门走动换换心情了。

　　人的能量是流动的，当你与外界隔绝时，能量就是停滞的。

　　只有身体这扇封闭的门被推开，能量流动起来，好运气、新机遇才会顺着裂缝钻进来。

　　人在不顺时，都应该出去走走，多出门真的可以改命。

　　1

　　威尔士大学的研究人员跟踪调查了4000多名长期宅家的人，发现：

　　这些人不仅心理健康恶化，认知能力也明显下降，而且更容易患上抑郁症。

　　长期待在家里，大脑就像没人浇水的花一样，最终只会慢慢枯萎。

　　《原生家庭的羁绊》这本书中写过一个故事。

　　李俊在一家互联网公司做运营，他平时特别宅，除了上班基本不出门。

　　长期独处，并没有让他有更多时间做自己想做的事，也没有让他收获内心的平静。

　　相反，他经常陷入焦虑和自我怀疑，不明白活着的意义究竟是什么。

　　为了消磨时间，他养成了刷短视频和玩游戏的习惯。

　　只要这些娱乐活动一停下，他就感到无比自责，后悔自己浪费了时间，一想起自己的前途就忧心忡忡。

　　长期不出门，他整个人变得郁郁寡欢，彻底失去了灵性。

　　看过这样一段话：

　　“废掉一个人最有效的方式，就是让他在家无所事事地待着。人这一生最怕的，不是在外头碰壁，而是在家中闲废。”

　　宅家虽安逸，但那可能是废掉你的温柔陷阱。

　　待在家里，时间变得模糊，没有了规律的作息，熬夜成了常态，白天昏昏欲睡。

　　没有新的信息输入，没有与他人思想的碰撞，思维也容易变得僵化。

　　不要让自己烂在家里，走出去，吸收更多的能量。

　　当你能量充沛，不仅身体状态会显著提升，心态也会愈发积极。

　　如此，你的生活、事业、感情、家庭，都会慢慢好起来

　　2

　　生活中，很多人情绪低落的时候，喜欢宅在家里，不想社交，不想说话。

　　而一个人独自闷在家里，情绪会被放大，很容易胡思乱想，越活越悲观。

　　心情不好一定不要在家闷着，走出去，哪怕走不了多远，也要走出去。

　　英国作家米切尔，曾经饱受抑郁症折磨，长达25年的时间里，她一直躲在家里疗愈。

　　她尝试了各种治疗方式，吃药打针、看心理医生，然而病情都没有得到有效控制。

　　直到一天，她误打误撞来到离家不到1公里的一个小村庄。

　　当她闯进那片绿色的世界，呼吸着树木独有的清香，感受着脚底落叶的松软，聆听着鸟儿清脆的鸣叫…

　　她紧绷的神经松弛了下来，淤积的烦闷也慢慢被稀释殆尽，心思变得澄明起来。

　　之后，她每天都要来这里走一走。日复一日，她的抑郁症竟然无药自愈。

　　越是难熬的时候，越不能一个人宅在家里。

　　一定要走出去，让自己动起来。当你动起来的时候，一切都是向前的。

　　作家@格格邬有个朋友，北漂多年，经常加班熬夜，颠倒作息。

　　长年熬夜，加上饮食作息不规律，他的身体开始出现各种问题。

　　这个时候，相恋多年的女友迫于现实的压力，也跟他提了分手。

　　有半年时间，他除了工作就是躲在家里，一度动过轻生的念头。

　　直到某天他路过菜市场，进去溜达了一圈。

　　听着小贩清亮的吆喝声，热闹的讨价还价声，看着新鲜水嫩的瓜果蔬菜，活蹦乱跳的鱼虾海鲜，他突然觉得心里温暖又亮堂。

　　那一刻，他觉得自己又活过来了。

　　如果你精神状态不太好，要主动走出家门，改变环境。

　　你可以，走进大自然，去看一次海，看一次日出日落，让身心得到放松。

　　你可以，去看看街边的风景，感受城市里的人来人往，体验一下人间烟火气。

　　你还可以，去找朋友聊聊天，去听听别人的思考，别人解决问题的办法……

　　总之，就是不要宅在家里。

　　多出去走走，去感受阳光、感受风，去和不同的人打交道，去发现新的可能。

　　穿上鞋，走出家门，这不仅是一个简单的动作，更是一种觉醒。

　　行动起来，别让家门成为困住你的牢笼。

　　3

　　听过一句话：人穷的时候，要少在家里，多在外面。

　　机会不会主动找到你，走出去，不断去碰，你才有可能碰到好机会。

　　加拿大设计师多夫·查尼成名之前，在老家经营着一家服装店。

　　为了提升惨淡的销量，他一有空就把自己关在家里，设计新的服装款式。

　　然而倾尽心血打造的作品，总是达不到市场预期，生意因此每况愈下。

　　直到1990年，他在去往南加州的旅途中，看到一种配色艳丽、造型极简的服装风格。

　　深受启发的他回到家后，推出一款风格类似的服装，很快帮助门店打开了销路。

　　他从此改变思路，将更多时间用于四处寻访，参考各地的风土人情，接触不同的设计风格。

　　多年后，引领业界潮流的多夫·查尼，不仅拥有了自己的公司，还被同行誉为“被上帝赐予灵感的设计师”。

　　稻盛和夫曾说：低谷期，不要烂在家里。

　　很多人在低谷期容易摆烂，一面抱怨吐槽命运不公，一面躺平选择自我放弃。

　　这样的人，只能持续萎靡，最终一败涂地。

　　武汉的一个大学生，想找一份实习工作，简历投出去都石沉大海。

　　但他没有坐以待毙，而是把简历印在衣服上，经常出门溜达。

　　很快，他就收到了十几家公司的面试邀请，如愿找到了一份实习工作。

　　试想一下，如果他宅在家里、宿舍，怎么可能得到这个机会呢？

　　投资人冯仑说过：“整天待在家里的人，永远碰不到天上掉馅饼的好事。”

　　生活就像一个巨大的盲盒，你永远不知道下一秒会收获什么惊喜。

　　而打开这个盲盒的一把重要钥匙，就是：多出门。

　　贵人不会按门铃，机遇不会敲键盘，真正的命运转折点，永远在门外的世界里静静生长。

　　走出去，突破自己熟悉的环境，才能遇到更多的机遇和好运。

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　　家是充电桩，不是牢笼。

　　真正聪明的人，懂得把生活拆解成“30%宅家修复+70%外出碰撞”。

　　不走出去，家就是你的世界；走出去了，世界就是你的家。

　　从明天开始，试着把手机锁屏换成这句话：“走出去，世界会主动为你让路。”